wie wichtig ist für Dich deine Gesundheit?

Was bedeutet Heute eine ausgewogene Ernährung

Eine natürliche ausgewogene Ernährung (Nährstoffversorgung) ist die Grundlage für unsere Gesundheit. 

Mehrmals täglich nehmen wir nur einfache Lebensmittel zu uns, manchmal bewusst, oft leider aber auch ohne uns groß Gedanken über deren Zusammensetzung zu machen.

Die Folgen sind immer häufiger gesundheitliche Probleme: 

Übergewicht, Diabetes Typ 2: der sogenannte Altersdiabetes, der heute oft bereits bei Jugendlichen auftritt, Bluthochdruck, Gicht, Herz-Kreislauf-Erkrankungen: mit 40% bereits die häufigste Todesursache in Deutschland, Allergien und Unverträglichkeiten gegenüber diversen Lebensmitteln und deren Zusätze. 

Viele dieser Probleme wären jedoch durch eine bewusste & gesunde Ernährung (Nährstoffversorgung) mit gesunden Nahrungsmitteln zu vermeiden oder zumindest positiv zu beeinflussen. 

Dabei geht es nicht darum, über eine gewisse Zeit eine Diät einzuhalten, um anschließend wieder wie vorher weiterzuleben. Das Ziel ist, Deine Ernährung langfristig so umzustellen, dass Du genussvoll essen und beschwerdefrei leben kannst!

Du alleine Entscheidest also über Deine Körperform & dein Wohlbefinden...!

Warte nicht erst auf eine besondere Gelegenheit, die Dein Leben zum Besseren verhelfen kann, "sondern Starte jetzt", und beginne durch mein Coaching Programm ein „neues Ich“

...weiß inzwischen jedes Kind. Alle Vitamine und Mineralstoffe täglich in ausreichender Menge zu sich zu nehmen, ist jedoch gar nicht so einfach.      

Ein gesundes Immunsystem schützt uns vor Keimen und anderen Krankheitserregern, denen wir jeden Tag ausgesetzt sind. Ohne ein gesundes Immunsystem sind wir anfälliger für Krankheiten.  Wie kann die Immungesundheit verbessert werden? Unterstütze deine Immungesundheit, indem du viele Vitamine und Mineralstoffe (wie z.B.: Zink, Selen, Vitamin C und Vitamin D) zu dir nimmst und außerdem ausreichend schläfst, Sport treibst und Stress vermeidest.    

Starte auch Du noch Heute mit einem neuen Körpergefühl & Wohlbefinden! Denn: Nur Du alleine Entscheidest darüber...wie Dein Körper aussieht & wie Du dich darin fühlst!!!

Diesen Satz hast du bestimmt auch schon einmal gehört. Doch gerade am Morgen, wenn es schnell gehen muss, greift man oft zu ungesunden Alternativen, die viele versteckte Kalorien enthalten. Das Herbalife® NUTRITION Gesundes Frühstück kann schnell und ohne viel Aufwand zubereitet werden und versorgt dich mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen, die du für einen guten Start in den Tag benötigst. Es besteht aus einem Formula 1-Nährstoff Shake, einem Aloe Drink und einem Instant-Kräutergetränk mit Tee-Extrakten.

Welche Vorteile dir die Produkte in Kombination liefern, erfährst du in unserem kurzen Spotlight Video:  https://www.msgp.pl/DrOLUht 

Es gibt keinen Plan B, oder eine 2. Chance bei Deiner Gesundheit!

Wenn Krankheiten bereits entstanden sind, ist es deutlich schwieriger den Stoffwechsel wieder in Gang zu bringen, sodass er 100% seiner Ursprünglichen Leistung aufnehmen kann! 

Das bedeutet, Du musst viel mehr dafür tun, dass dein Körper (Stoffwechsel) wieder gesundet, also auch gesund essen & trinken: viel Obst, Wurzeln, Kräuter, Salate, Nüsse, Beeren & Gemüse essen, viel Wasser oder ungesüßten Tee trinken, sich täglich ausreichend bewegen, vor Stress schützen und vor allem dafür sorge tragen, dass Du genügend Schlaf bekommst!

Auch solltest du darauf achten, dass Du deinen Körper mit ausreichend Vitalstoffen (Vitamine, Mineralstoffe, Spurenelemente, Folsäuren, Aminosäuren, Phytonährstoffe, gesunde Fette, usw.) versorgst, was aufgrund der Heutigen Lebensmittelsituation & der vielen Stresseinwirkungen gar nicht mehr so einfach ist, daher empfehle ich eine Suplemention durch natürliche Nahrungsergänzung! 

Nährstoffmangel hat viele Ursachen und eine große Wirkung

Wir benötigen alle essentiellen (lebensnotwendigen) Vitamine und Mineralstoffe, um gesund und leistungsfähig zu bleiben. Leider sind trotz aller Beteuerungen von manchen Ärzten und Gesellschaften keineswegs alle Menschen optimal versorgt und es besteht ein Nährstoffmangel. Die Gründe für den Nährstoffmangel sind vielfältig: 

1. Einseitige Ernährung (die „normale“ Kost in Deutschland ist: zu fett, zu süß, zu salzig und enthält zu wenige Ballaststoffe, auch bestimmte Nährstoffe werden bei einer Durchschnittskost nicht in der empfohlenen Menge aufgenommen)
2. Bestimmte Krankheiten führen zu einer verminderten Aufnahme von lebensnotwendigen Nährstoffen (z.B. manche Darmerkrankungen) oder zu einem erhöhten Verbrauch (z.B.: Rheuma, im Prinzip alle schweren, chronischen Krankheiten)
3. Erhöhter Bedarf (z.B. durch Sport, Stress, Schwangerschaft, und bei Einnahme von Medikamenten). 

Sport ist gesund – kann aber auch zu Nährstoffmangel führen! 

Nehmen wir uns doch einmal die wichtigsten Nährstoffe vor. Ein Mangel an jeder einzelner Substanz kann Symptome einer Erkrankung verursachen oder verstärken. Nicht selten findet sich bei genauer Analyse jedoch ein Nährstoffmangel an mehreren Stoffen.

Magnesium – das Anti-Stress-Mineral

Sind Sie nervös? Haben Sie Schlafstörungen? Neigen Sie zu Verstopfung? Und vor allem: Haben Sie manchmal Muskelkrämpfe, z.B. in den Waden? Dann ist ein Magnesiummangel sehr wahrscheinlich. Nachfolgend finden Sie die wichtigsten Symptome eines Nährstoffmangel durch Magnesium: 

• körperliche Erschöpfung
• psychisch Erschöpfung
• Übererregbarkeit
• Unruhe
• Schlafstörungen
• Konzentrationsschwäche
• Angstgefühle
• Depressionen
• Muskelzittern, -schwäche
• Muskelkrämpfe (Waden! Aber auch Darm)
• Verstopfung
• Herzrhythmusstörungen
• Brüchige Fingernägel, Haarausfall
• Osteoporose

Etwa 300 Enzyme in unserem Körper sind auf die Anwesenheit von genügend Magnesium angewiesen. Bei Nährstoffmangel von Magnesium arbeiten diese nicht optimal und damit sind auch viele Körperfunktionen suboptimal. Leider deckt die übliche Blutuntersuchung auf Magnesium einen Mangel kaum auf, da hier nur das Serum untersucht wird, nicht aber die Körperzellen. Über 90 % des gesamten Magnesiumbestandes befindet sich in den Körperzellen, die damit nicht erfasst werden. Sehr viel genauer ist hingegen die Vollblutanalyse auf Magnesium, die aber nur von sehr wenigen Laboren durchgeführt wird und nur bei wenigen Ärzten bekannt ist. 

Kalium – Muskelschwäche und Antriebsarmut 

Kalium ist eines der wichtigsten Mineralien in den Zellen. Hier die wichtigsten Nährstoffmangel - Symptome: 

• Erschöpfung
• Apathie
• Muskuläre Schwäche
• Appetitlosigkeit
• Übelkeit
• Verstopfung
• Herzrhythmusstörungen

Hier finden sich bei Nährstoffmangel z.B. viele Übereinstimmungen zu den Symptomen beim Burnout-Syndrom oder den Erschöpfungszuständen. Das heißt nicht, dass jeder, der diese Symptome aufweist, zwingend einen Kalium- oder Magnesiummangel hat – bei der Vollblutanalyse wird man aber über zufällig häufig fündig. 

Gemüse ist sehr kaliumreich. 

Zink und Vitamin B6 – wichtig für die Psyche und den Schlaf 

Viele Menschen mit Symptomen des Burnout Syndroms oder mit Erschöpfungszuständen sind vegetativ labil, d.h. ihr unwillkürliches Nervensystem ist nicht so stabil wie bei anderen Menschen. Vegetative Reaktionen wie Schweißausbrüche, Stuhldrang oder Schlafstörungen bei psychischen Belastungen sind gehäuft. Diese Patienten sind eben meist auch „dünnhäutiger“. Hierzu kann eventuell ein Nährstoffmangel an Zink oder Vitamin B6 entscheidend beitragen. 

Wir benötigen beide Nährstoffe, um den Botenstoff Serotonin im Nervensystem bilden zu können. Serotonin ist sozusagen unser „Gute Laune-Hormon“. Durch einen Nährstoffmangel  kann es zu Schlafstörungen und Depressionen kommen. Moderne Psychopharmaka verhindern den Abbau oder die Wiederaufnahme von Serotonin und tragen so zu erhöhten Konzentrationen und entsprechenden Stimmungsänderungen bei. Häufig liegt aber „nur“ ein Zink- und/oder Vitamin B6-Mangel vor, den es wiederum am besten in der Vollblutanalyse aufzudecken gilt. Wird ein vorhandener Nährstoffmangel beseitigt, so trägt dies enorm zur psychischen Stabilisierung bei.

Q10 – Wundervitamin 

In letzter Zeit wird sehr viel Werbung für das Quenzym Q10 gemacht. Ob Hautalterung oder Herzinfarkte – Q10 heilt scheinbar alles. Hierzu einige Fakten: Q10 ist kein Vitamin, da der Körper es selbst bilden kann. Wir – bzw. unsere Mitochondrien, die „Kraftwerke der Zellen“ – brauchen Q10, um Energie gewinnen zu können. Q10-Mangel führt also quasi zu einer „Energiearmut“ des gesamten Zellstoffwechsels und damit auch zu zahlreichen Symptomen. 

Es lohnt sich also auch, nach einem Q10-Mangel zu fahnden. Hierzu reicht aber die normale Serumuntersuchung aus. Da sich die meisten Ärzte jedoch mit Q10 nicht auskennen (und daher auch nichts davon halten), wird diese Bestimmung fast nie durchgeführt. Ebenso wie die anderen Nährstoffanalysen ist sie aber sinnvoll, um einen eventuell vorhandenen Nährstoffmangel aufdecken und dann gezielt behandeln zu können. Dies vermeidet, dass Sie jahrelang unbehandelt im Mangel bleiben.

Bei einer Gruppe von Menschen ist fast regelhaft ein Q10-Mangel vorhanden: Das sind Patienten mit einer Fettstoffwechselstörung, die Fettsenker einnehmen, welche zur Gruppe der Statine gehören (z.B. Zocor®, Mevinacor®, Pravasin® oder Sortis®). Sie sind daran zu erkennen, dass die Endung des Namens der eigentlichen chemischen Substanz meist auf –statin endet (z.B. Simvastatin, Pravastatin). Diese Mittel behindern die körpereigene Cholesterinsynthese sehr effizient. Da die Synthesewege für Cholesterin und Q10 aber fast identisch sind (bis auf die letzten Schritte), wird auch die Bildung von Q10 teilweise enorm beeinträchtigt. Während es in Japan sogar Statine gibt, die in einer fixen Kombination mit Q10 vorliegen, achten in Deutschland nur sehr wenige Ärzte auf diese Zusammenhänge.

DHEA – das Verjüngungshormon und Energiewunder!

DHEA steht für DeHydroEpiAndrostenion. Es ist das wichtigste Hormon unseres Körpers. Warum ist es das wichtigste Hormon und warum haben Sie (vermutlich) noch nie davon gehört? Es gibt kein Hormon, welches in einer so hohen Konzentration in unserem Blut vorliegt wie das DHEA. Eigentlich ist es noch gar kein richtiges Hormon, sondern nur eine Vorstufe, aus der der Körper selbst viele weitere Hormone bilden kann. Aus Platzgründen möchte ich hier nicht auf weitere Einzelheiten eingehen. Sie haben noch nie etwas davon gehört, weil Ärzte zwar in ihrem Biochemieunterricht im zweiten Studienjahr den Hormonstoffwechsel einschließlich DHEA auswendig lernen mussten, es danach aber wieder schnell vergaßen, weil es in Deutschland keine therapeutische Bedeutung erlangt hat. Es ist nämlich nicht als Medikament zugelassen, weil keine Pharmafirma dies beantragt hat. Die Herstellung und der Vertrieb lohnen sich nämlich nicht, da es als natürliche Substanz nicht patentierbar ist. 

Eisenmangel = Energiearmut

Eisen ist der für die Sauerstoffbindung entscheidende Bestandteil unseres Blutfarbstoffes Hämoglobin. Ohne Eisen kein Hämoglobin. Ohne Hämoglobin kein Sauerstofftransport. Ohne Sauerstoff keine Verbrennung von Fetten und Kohlenhydraten in den Zellen und damit keine Energie. So einfach ist das! 

Eisen – der entscheidende Bestandteil der roten Blutkörperchen 

Leider ist die Diagnostik eines Einsenmangels nicht ganz so leicht. Wer nämlich glaubt, dass jede Minderung des Hämoglobins die Folge eines Eisenmangels ist, der täuscht sich gewaltig. Manchmal kann auch ein Vitamin B12- oder ein Folsäuremangel dahinter stecken. Der erfahrene Arzt kann dies bereits aus dem Blutbild abschätzen. Wenn das Blutbild auf einen Eisenmangel hindeutet, so sind der reflektorische Griff zum Rezeptblock und die Verschreibung eines gängigen Eisenpräparates leider auch nicht immer das Gelbe vom Ei. Selbst die Bestimmung des Eisenwertes im Serum hilft nicht immer weiter. Manchmal liegt nämlich trotz niedrigen Hämoglobins und Serumeisens sowie des passenden Blutbildes kein Eisenmangel, sondern nur eine Eisenverteilungsstörung vor. Das Eisen befindet sich dann in den Eisenspeichern, steht dem Körper aber nicht für die Blutbildung zur Verfügung. Ob eine solche Störung tatsächlich ursächlich dem dann scheinbaren Eisenmangel zugrunde liegt, kann man ganz einfach mit der Bestimmung des Serumferritins erkennen. Diese Spezialuntersuchung gibt die Höhe des im Eisenspeicher vorhandenen Eisens an. Wenn dieser Wert (bei gleichzeitig scheinbarem Eisenmangel) normal ist, dann wäre es grundverkehrt, Eisen zu geben. Vielmehr muss dann die zugrunde liegende Störung beseitigt werden – meist eine Entzündung, z.B. Rheuma, Asthma, Colitis. Wenn die Entzündung verschwindet, normalisieren sich die Blutwerte automatisch und die Energie kehrt wieder. 

Für eine "Optimale" Nährstoffversorgung rate ich eine Suplemention mit natürlicher Nahrungsergänzung zur Unterstützung, um einen Nährstoffmangel zu beseitigen. 

Wenn Du Fragen zu dieser Suplemention hast, so stehe ich Dir gerne zur Verfügung.